dieta na

TYlko mam jeden problem na nogach rękach jestem chyudy a za to bzuch mam nieprzyzwoity do pempka jeszcze ujdzie a od pempka mam taką tzw. dużą oponke i nie wiem co mam robic? cwiczyc niedługo zaczne szóstke weidera ale chyba mi bedzie potrzebna jakaś dieta ale jaka?

no zauwazylem problem, tydzien na LC i nawet ciezko wstac z lozka, nic sie nie chce wiec musze zmienic dieta, dzieki za odp

no ok...a jak bym boldeneon przywalil to z czym go wziasc zebym na masie ostro dowalil...oczywiscie dieta-wszotko wiem...ale chodzi mi o ten boldenon z czy go wziasc aby masa mi ostro poszla...

j/w brzuszkami nie spalisz tłuszczu. Lepiej jest zrobić 2-3 treningi w tygodniu z obciążeniem niż codziennie walić po XXXX serii różnych ćwiczeń na brzuch. Dieta + interwały/aeroby i tłuszcz powinien się spalać.

Najlepiej udaj się do fizjoterapeuty, który pokaże Ci jakie ćwiczenia wykonywać , które pozytywnie wpłyną na kręgosłup. Tabletki przeciwbólowe nie wyleczą kręgosłupa.Dodatkowo zastanów się czy masz zdrową dietę.Bardzo często zła dieta jest przyczyną bólów stawów itp.

6. DIETA:intuicyjna Intuicję to możesz sobie wykorzystać w totku a nie w diecie na cyklu. Ty masz WIEDZIEĆ jaką masz ppm i jak chcesz rosnąć to musisz ją przebić o 500, 1000 czy 1500kcal jak będzie taka potrzeba. Musisz WIEDZIEĆ jaki rozkład b/w/t jest dla Ciebie optymalny w zależności od założonego celu. Jeżeli tego nie wiesz, to żadne dawki Ci [...]

Dieta ta sama, tylko proporcje inne. Wiadomo że dziewczyna nie będzie jadła np. dwóch worków ryżu tylko jeden/pół. Odpowiedź na pytanie: da się.

IF dla mamy, nie będzie złym rozwiązaniem jeżeli nie jada śniadań, nie czuje rano głodu, śmiało może zacząc jeść od 12 do 20. Jednak "dieta" która wrzuciłeś napewno nie jest dla mamy odpowiednia. Co nie zmienia faktu, że proponowałbym mamie diete zbilansowaną z 4,5 posiłków na zdrowych produktch.

Można zrobić redukcję na długich środkach? Oczywiscie z dietą i odpowiednim treningiem?

[...] jak najwiekszej czesci masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, crea shot, białko, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wczoraj skonczyłem wypisane powyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 dni 10) dieta nie jest jakaś specjalna gdyz praca nie pozwala mi na regularne posiłki

Siemasz, no i znowu wszystko od początku trzeba tłumaczyć, czyli: - ankieta działu - to przede wszystkim, - dział senior, - tematy podwieszone + wyliczenia zapotrzebowania, Tutaj nikt Ci diety i treningu nie ułoży, bo Ty tego potrzebujesz. Chcesz coś zrobić, to zrób to sam. My tylko pomagamy i sprawdzamy czy dobrze robisz. Dieta dukana? Chłopie [...]

Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 172 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 70 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 9 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 300b 500w 100t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : enan, meta, deca prop, wino Opisz swój plan treningowy : 5x w tyg Cel cyklu : masa [...]

Dieta kulturysty raczej jest monotonna w okresie przedstartowym, na wiele składników sobie nie mogą pozwolić wtedy.

ale nie ma tez co na chama zwiekszac kalorii, ja tak teraz zrobilem bo myslalem(a raczej wmowiono mi tutaj ), ze dawki sa odpowiednie tylko dieta za malo kcal podbilem ile sie dalo i efekt taki ze przy +6-7kg lapa tylko 1cm, a pas az 4cm

Dla niego przede wszystkim dieta. Jesli bedzie mial w niej luki to moze kupic bialko albo gainera w zaleznosci od brakow. Niech bierze jeszcze witaminy. Mysle ze ma dobry plan treningowy, prawda? Jak mial diete to moze teraz zarzucic krete mono najlepiej na poczatek.

Ja ci powiem konkrety: nie kupuj zadnych suplementow, szkoda pieniedzy. Przy takiej wadze, cale zapotrzebowanie na B/W/T wyciagniesz spokojnie z diety. Nie rozumiem - czemu koniecznie chcesz kupowac jakies odzywki? Z twoim stazem najlepsza odzywka jest dobra dieta.

Carbo odpusc! Gainer imo nie potrzebny ci skoro nie masz problemow z przybieraniem na wadze. A jesli chcesz kupic jakiegos gainera zeby uzupelnic wegle po treningu to kup mutant massa ktory zawiera rozne wegle np vextargo Dieta powinna byc podstawa odzywiania a nie suplementy

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:50 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie 8. TRENING: profesjonalna silownia 9. CEL CYKLU: masa rzezba sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

treningi te na silowni oczywiscie to sa treningi tzw obwodowe np 5 serii 12 cwiczen po 1 minucie . a dieta od niedawna z duza iloscia bialka i i ciut zanizonymi ww

Moim zdaniem to ani dieta do treningu ani trening do diety, tylko dietę i trening dobrać do celu, jaki się ma: poprawa masy, siły, robienie rzeźby etc Treningu Ci nikt nie ułoży, sam to musisz zrobić, zresztą czego oczekujesz, 0 informacji o sobie... Ułóż sobie sam plan na podstawie postów podwieszonych i daj do sprawdzenia a nie tak na łatwiznę...